Какие каши лучше есть для набора веса - Какая диета лучше: рисовая или гречневая : диета-очистка

Правильное питание: с чего начать? Самый подробный гид по переходу на ПП!

Гречневая диета — наиболее доступный, недорогой и простой способ снижения веса. При этом организм получает массу полезных питательных витаминов и микроэлементов, которыми так богата популярная и любимая многими крупа. Используя данный метод похудения человек не голодает и не испытывает дискомфорта. Для ежедневного меню рекомендуется гречневая крупа в виде каш, запаренная крупа, а также ее сочетание с разнообразными вкусными и полезными для организма ингредиентами.

Диета для очищения организма

В году ученый из Германии Уолтер Кемпнер разработал новый тип питания, который назвал рисовой диетой. Специалист исследовал влияние различных групп продуктов на те или иные заболевания и пришел к выводу, что пациенты, включающие в рацион блюда на основе риса, намного реже сталкиваются с сахарным диабетом, ожирением и артериальной гипертензией 1. Основу рисовой диеты, как понятно из названия, составляет рис. Наиболее питательным и полезным современные диетологи называют неочищенный, нешлифованный рис коричневый или бурый 2. В процессе обработки он сохраняет целостность оболочки зерна, тем самым в конечном продукте остаются питательные вещества и пищевая ценность 2. А длиннозерный рис, который обычно используется для приготовления гарниров, является чемпионом по содержанию клетчатки.

Какие крупы выбирать при похудении — какие каши есть, чтобы сбросить лишний вес

10 самых полезных видов круп и 3 самых неполезных: обзор и особенности

Топ-5 лучших диет для очищения организма от токсинов

Питание для набора веса: как поправиться

Польза зеленой гречки, чем отличается от коричневой и как варить

Диета на 7 кашах для похудения: меню на неделю

Рисовая диета: меню на 3 дня, результаты и отзывы диетологов

Гречневая диета: в чем суть диеты? - Belok-Блог про здоровье и спорт

Пожалуй, сегодня ни один диетолог не в состоянии перечислить все существующие диеты для сброса веса. Но о рисовой диете скажут обязательно по двум причинам:. Наверняка каждый из нас припомнит из детства, как наши мамы и бабушки — в не столь далекие времена, еще не озаботившие население планеты тотальной борьбой с лишним весом — пару дней после праздников, вздыхая, завтракали, обедали и ужинали горкой белой разваренной крупы. А перед отпуском — «сидели на рисе» и недельку-полторы. Современная рисовая диета длится обычно от 3 до 14 дней. В среднем за 3 дня «уходит» 1 кг и см в объемах, за неделю — 3 кг.